Определения

Физическая подготовка спортсмена — это воспитание его физических качеств проявившихся в двигательных способностях, необходимых в спорте;
педагогический процесс повышения психофизических возможностей.

Физическая подготовленность — результат психофизической подготовки, который выражается в уровне развития силы, быстроты, ловкости, выносливости, гибкости и других показателей (здоровье, осанка, строение тела и т. п.).


Сила

Под СИЛОЙ принято понимать способность человека преодолевать внешнее сопротивление, либо противодействовать ему за счет мышечных усилий. В зависимости от условий и механизма проявления силы различают статическую и динамическую силу, причем наиболее важной является разновидность последней, называемая взрывной. Выделяют абсолютную и относительную (отношение силы к весу тела) силу.



Быстрота — это способность человека совершать действия или операции в минимальный для данных условий отрезок времени. Быстроту характеризуют следующие показатели: скрытое время простой двигательной реакции, время выполнения действий или операций, частота (темп) движений, а так же комплексная форма проявления скоростных качеств — быстрота выполнения целостного двигательного акта (спортивного упражнения, например спринтерский бег, удары в боксе).

  

Выносливость — способность человека к длительному выполнению каких — либо действий без снижения их эффективности, способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности.
Общая выносливость — способность спортсмена длительное время выполнять физическую нагрузку, вовлекающую в действия большую часть мышечного аппарата.
Специальная выносливость — способность противостоять утомлению в условиях специфических нагрузок, особенно при максимальной мобилизации функциональных возможностей организма для достижения в избранном виде спорта.

  

Гибкость — способность человека выполнять движения с большой амплитудой, морфофункциональные свойства опорно двигательного аппарата, определяющие степень подвижности его звеньев. Гибкость зависит от состояния связок, суставов и хрящевых сочленений. Различают активную и пассивную гибкость, причем последняя демонстрирует потенциальные возможности человека.

Координация — способность человека рационально формировать целостные двигательные действия, преобразовывать их или переключаться от одних к другим в соответствии с изменяющимися требованиями, а так же успешно решать двигательные задачи в изменяющихся условиях. Координационные способности характеризуются эффективностью обучаемости, быстротой овладений действий, движений, приемов и т.п.