Кроссфит ИНФО

26.03.2018

Кроссфит мобилити: растяжка задней поверхности бедра

Вся травмоопасность кроссфита, как и любого другого вида спорта, исходит прежде всего от неправильной техники выполнения упражнений. И очень часто это связанно с недостаточной гибкостью начинающего кроссфитера.
24.03.2018

Заключительная неделя тренировок от Алексея Немцова. Видео

Заключительная, четвертая неделя тренировок от Алексея Немцова и Ригерт Академии. Теперь вся программа на месяц доступна на нашем сайте!
24.03.2018

Тренировка дыхалки. Советы Алексея Немцова

Ситуация очень странная. Потому что о том как развить дыхалку известно уже давно. Но до сих пор многие делают это совершенно неправильно.  Например, пытаются развить дыхательную систему короткими спринтами с длинным отдыхом или даже бегом трусцой.
19.03.2018

Можно ли накачаться на кроссфите?

Считается, что для увеличения мышечной массы нужен именно бодибилдинг. А кроссфит, в силу своей специфики, мускулатуру растит неохотно. И только топовым атлетам мирового уровня, явно использующим в своих тренировках запрещенные препараты, удается набрать какую-либо массу.

16.03.2018

Табата: четыре минуты в день?

Некоторое время назад интервальный протокол Табата как-то очень быстро распространился среди любителей фитнеса, став у некоторых чуть ли не предметом культа. Всего 4 минуты в день на тренировку и потрясающий результат, в зависимости от того, что вам нужно. Убрать бока, накачать пресс, повысить выносливость, силу, заработать миллион долларов…

1 2 3 4 5 Ctrl →